Cùng cùng v?i các ??ng tác ?n, ??m, t?m qu?t v? th? dài s? góp ?i?u ch?nh c?t sinh s?ng v? ?úng c?u trúc khung hình. S? d?ng gh? mas sa s? ng?n ch?n và phòng tránh s? tích t? th?c ?n, khi?n khó kh?n tiêu, táo bón, ch??ng b?ng, ??y h?i. Mát xa s? h? tr? kích quí th?a trình h?p th? ra m?t th?i gian nhanh chóng và hi?u qu? h?n.V